Haii PalComSter , Apa kabar semua ?
Salam Olahraga !
Bertemu lagi dengan kami (UKM Bulutangkis) nih, kali ini kami akan membagi tips dan trik melakukan jumping smash. Mau tau triknya yuk silahkan dibaca artikel berikut :
Tujuan utama melakukan pukulan smash dalam olahraga bulutangkis adalah memukul shuttlecock sekeras-kerasnya yang diarahkan dengan tajam ke bidang permainan lawan. Smash yang benar adalah pukulan yang keras dengan arah yang tepat serta dilakukan pada saat yang tepat pula. Berikut ini kami akan jelaskan Tips melakukan jumping smash yang baik agar menghasilkan pukulan yang baik dan kuat.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Sebelum melakukan teknik jumping smash, pastikan terlebih dahulu kita menguasai teknik smash tanpa jumping dengan baik, karena sejatinya teknik ini digunkan untuk memaksimalkan kekuatan pukulan smash, dengan maksud shuttlecock menghujam keras di bidang permainan lawan.
Berikut ini cara melatih jumping smash yang baik agar menghasilkan pukulan kuat dan keras :
- Perbanyak jogging, gunanya untuk melancarkan peredaran darah, jantung, meringankan langkah kaki, lebih siap dalam melakukan gerakan reflek.
- Perbanyak latihan push up, gunanya untuk memperkuat otot seputar lengan depan, belakang dan seputar dada dan pundak, yang nantinya memperingan gerakan seperti tanpa beban.
- Perbanyak latihan set up, gunanya untuk memperkuat otot seputar perut dan pangkal paha, yang nantinya membantu untuk bergerak cepat baik pada posisi menunduk ataupun melompat.
- Perbanyak latihan menggunakan barbel kecil, gunanya untuk memperkuat otot-otot nadi dan seputar lengan, mempercepat/ melincahkan gerakan lingkar lengan dan kepalan tangan yang nantinya berguna pada saat melakukan jump smash agar pukulan lebih keras dan sulit dikembalikan lawan.
- Perbanyak latihan beban tarik tekan dengan model dipegang kepalan tangan, gunanya untuk memperkuat daya cengkeram jari-jari saat memegang gagang raket.
- Latihan dengan lawan main, gunanua untuk melatih insting menghadapi gerakan dan mengukur kekuatan lawan sampai dimana.
The post Cara Melakukan Jumping Smash By UKM Bulutangkis PalComTech appeared first on Student Portal PalComTech.
